Ik weet nog goed dat ik vroeger bij mijn nichtjes logeerde en dat we daar een lepel levertraan kregen.
Waarom weet ik dit nog? Nou die smaak van levertraan....die vergeet je nooit meer!
Gelukkig is er tegenwoordig visolie. Dit wordt ook wel de opvolger van levertraan genoemd.
En laat ik nu over visolie wel bijzonder enthousiast zijn!
Voor mij hoort visolie (of algenolie mocht je vegetarisch of vegan zijn) tot de heilige graal van supplementen.
Hoe zit het ook alweer?
De gemiddelde Nederlander eet 70 gram vis per week. ( Dat betekent dus dat er één keer per twee weken vis wordt gegeten)
Ontzettend jammer natuurlijk als je weet dat vis bomvol vitamines en mineralen zit. En natuurlijk het beste ingrediënt
omega-3-vetzuren.
Omega 3 vetzuren
Je kunt deze vetzuren onderverdelen in ALA; dit vetzuur komt alleen voor in zaden en plantaardige oliën, en dan met name in lijnzaad, walnoten, koolzaadolie en hennep.
EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur); deze vetzuren zijn vooral terug te vinden in vette vis zoals makreel, zalm, paling, haring, sardines en forel.
Waar is het goed voor?
Beschikt over krachtige ontstekingsremmende eigenschappen
Vermindert de kans op depressies
Verbetert het geheugen
Goed voor je hart en bloedvaten
Goed voor je hersenen
Goed voor je hormoon huishouding
Zorgt voor een betere verbranding van lichaamsvet als je gaat bewegen
Wist je trouwens dat de positieve effecten van vette vis niet verder worden vergroot als je het vaker dan 2 keer per week eet.
Alternatief
Ben je niet zo’n fan van vis ? Maak je niet druk!
Er zijn ook andere manieren om voldoende omega-3-vetzuren binnen te krijgen.
Ben je vegetarisch of vegan kies dan voor de algenolie. Je kunt het slikken in de vorm van een capsule.
Een andere optie is visolie. Het merk waar ik volledig achter sta is Omegaflow Pure visolie. De visolie van dit merk kun je via deze link bekijken en/of bestellen.
Reactie plaatsen
Reacties